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自然療法
中老年人養生保健需要注意那幾點(diǎn)
1、質(zhì)量宜高 質(zhì)量高不意味著(zhù)價(jià)格高，如豆制品、蛋、奶等都是質(zhì)量高的食品，老人應當經(jīng)常食用。還要注意多吃魚(yú)，少吃肉。糖的主要來(lái)源是主食和蔬果，盡量減少白糖、紅糖、砂糖等精制糖的食用。 2、食物宜雜 沒(méi)有一種食物能包含人體所需要的各種營(yíng)養素，因此，每天都要吃谷類(lèi)、蔬果、菌藻等多種食物，還要注意葷素搭配，粗...
治療七種異常心理的運動(dòng)療法
運動(dòng)心理學(xué)的研究表明，各項 體育活動(dòng)都需要運動(dòng)者具有一定的自我控制能力，因此，有針對性地選擇體育鍛煉，是有效糾正個(gè)人心理心理缺陷、培養健全人格的心理訓練方法?！ ?.心理缺陷類(lèi)型：膽怯 此類(lèi)人天性膽小，學(xué)習起來(lái)怕承擔失敗的風(fēng)險，動(dòng)輒害羞臉紅，性格靦腆?！ ∵\動(dòng)處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木...
養生有道：我國古人養生抗衰老16秘訣
１、發(fā)要常梳：古人稱(chēng)櫛發(fā)浴頭，能明目祛風(fēng)，可使落發(fā)重生，變硬變黑。２、面要常擦：古人稱(chēng)浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪氣，使諸陽(yáng)上升，血氣不衰，人老而面紅潤，皺紋減少。３、目要常運：古稱(chēng)運睛，能去內障外翳，糾正近視、遠視、老年花眼等。４、耳要常彈：古人稱(chēng)鳴天鼓、掩耳彈枕等。能增強聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)功能，防治耳聾、耳鳴。５、口要常漱：...
養生：梳頭叩齒 盤(pán)點(diǎn)古人10大長(cháng)壽秘訣
隨著(zhù)人們生活水平的提高，養生逐漸受到大家的青睞，健康長(cháng)壽也成為了人們夢(mèng)寐以求的目標。中國古人防病治病、延年益壽的良方概括起來(lái)，大致有如下10大秘訣： 一、頭為精明之府，日梳三遍百病除。 春秋戰國時(shí)期的中醫經(jīng)典文獻《內經(jīng)：素問(wèn)·脈要精微論》認為：“諸陽(yáng)之神氣皆上會(huì )于頭，諸髓之精氣皆上聚于腦，頭為精明之府?！币?..
心腦血管病急救三步曲
順暢的通道 解放軍總醫院副院長(cháng)范利建議，疾病突發(fā)的高?；颊?，應把急救電話(huà)就放在手機號碼的第一個(gè)，或者是放在家里固定電話(huà)機的下邊。這樣一旦有不舒服的時(shí)候，身邊人可以第一時(shí)間幫助你找到醫生，而不是驚慌失措。 準確的表述 中國醫學(xué)救援協(xié)會(huì )秘書(shū)長(cháng)李宗浩說(shuō)，呼叫的內容很重要：1、報告人的姓名和身份。2、病人目前...
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